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Gut auf sich achten

Diejenigen von uns, die stark engagiert sind, und gern anderen Menschen helfen, stehen oft in Gefahr, sich zu überfordern und auszubrennen. Das ist kein Phänomen unserer Zeit, das war schon immer so. Der berühmte Bernhard von Clairvaux gab einem Mann, der in

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Abnehmbremsen reduzieren

Manche Menschen ernähren sich auf eine Art und Weise, die normalerweise zur Gewichtsreduktion beiträgt, bewegen sich viel an der frischen Luft – und nehmen trotzdem kaum ab. Das kann möglicherweise daran liegen, dass ihnen wichtige Stoffe fehlen, die für Fettverbrennung unbedingt nötig

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Schwimmringe loswerden – Übungen für Bauch, Beine, Po

Am 10. Mai bin ich mit der Hoffnung angetreten, dass mit einigen wenigen, aber gezielten Maßnahmen, Schwimmringe am Bauch effektiv bekämpft werden können, vor allem –       Eiweißhaltiges Frühstück bald nach dem Aufstehen –       Gezieltes , knackiges Training der Körpermitte   -3 x die

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Walnusseis – selbstgemacht

Hier ein Rezept für leckeres, sehr natürliches Walnusseis. 1 Tasse Walnüsse 1 Tasse Wasser 1 Tasse Ahornsyrup oder Honig. Nach Wunsch 1 Tl Vanille, Kakao, etwas Salz. Die Zutaten in einen Mixer tun, zerkleinern und auf höchster Stufe cremig schlagen. Anschließend in

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Ordnung schaffen – mit Unterstützung

Alles ist unordentlich – man hat den guten northwest canadian pharmacy who is the asian woman in the viagra commercial cialis price list generic cialis 5mg canadian board for pharmacy Vorsatz, endlich aufzuräumen, aber die ganze Arbeit liegt wie ein Berg vor

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Wasser trinken

In Japan und anderen asiatischen Ländern ist es üblich, den Tag damit zu beginnen, mehrere Gläser warmes oder zumindest nicht kaltes Wasser zu trinken. Das bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern  wirkt sich oft auch postiv auf Gewicht, Nieren, Lungen,

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Tipps für mehr Energie

Du wünscht dir mehr Energie oder mehr Entspannung? Oder ein stärkeres Immunsystem? Was du isst, kann ein Stück dazu beitragen. Hier einige Tipps für Powerfood, die als Bausteine zu mehr Power beitragen. Für stärkeres Immunsystem Beeren Fetter Seefisch Schwarzer Sesam Chilli Kurkuma

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Deos besser ohne Parabene

Gesundheitstipp für Frauen: Parabene sind Ester der para-Hydroxybenzoesäure (kurz PHB-Ester). Sie verfügen über eine gute antimikrobielle und fungizide Wirkung und werden daher in Kosmetika wie z. B. Deos sowie in manchen Lebensmitteln häufig als Konservierungsmittel eingesetzt. In 99% aller Brustkrebsfälle wurden Parabene

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To-Do Listen und Projekte schlank halten

Viele von uns neigen dazu, ständig neue Aufgaben und Projekte auf ihre To-Do Listen zu setzen. Mit dem Ergebnis, dass gar nicht mehr in überschaubarer Zeit zu schaffen ist, was da alles drauf steht. 1 rein – 2 raus: Papiere kraftvoll und